你好：
请不要自己随意用药，寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗

来自成都中医药大学的回复

2007-11-01 09:05:12　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

您不妨试试:仰卧床上，全身自然放松，颈直，提肛，做逆呼吸，即深吸气，把腹腔气体吸出，意随气走，意念直抵头顶，然后舌抵上腭，任气流停留1-3秒。做深吐气，用鼻腔吐气，同时任气流向全身回流，意随气走，并集中到丹田，可以感觉到腹部一点点涨大，并让气体停留几秒。然后反复进行，5次为一组。一般说来，有3组即可。
这种简单但方法很实用，在一些面临压力的特殊环境下，对于集中精力，排除紧张，平稳情绪很有效果
我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,。

来自北京百坤园中医研究院失眠、精神障碍治疗中心的回复

2007-11-01 09:46:10　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好，根据你提供的情况，你的精神方面存在一定的问题建议你采取以下治疗措施：
一、心理治疗
支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。首先要让患者了解疾病的性质，从而解除患者不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。其次要引导患者倾吐内心的苦闷，要帮助患者分析自己的认识和客观现实之间的差距，使患者认识到说话做事要有依据。对于个人的生活事件要冷静分析，切勿感情用事。注意劳逸结合，增加文体活动，学会自我放松，使生活丰富、充实。
二、中药治疗
根据患者的病情，进行中医辨证后，对证选用中药治疗，调理机体的阴阳平衡，充分改善脏腑功能，使其发挥正常生理功能。
希望你早日康复！

来自郑州民乐北里精神障碍,失眠,抑郁症治疗中心的回复

2007-11-01 21:51:36　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉